TEMPO.CO，雅加达-咖啡是世界上最受欢迎的饮品之一。咖啡爱好者可能会称一天中的每个时间都是喝咖啡的最佳时间，但专家们分享了理性的、最好的喝咖啡时间，以期最大程度地获得咖啡的利益并将其副作用降到最低。
健康网站玛莎·斯图尔特 (Martha Stewart)上的一篇文章报道说，虽然一些研究表明早上喝咖啡因最好，但专家建议人们在完成重要任务前 30 分钟喝杯咖啡。
据称消费越近，人就会越警觉、越专注。对于那些对咖啡因敏感的人，建议限制早上的拍摄量，以防止出现睡眠问题、注意力、心率加快和其他副作用。
专家还建议在一天中的不同时间喝咖啡，以确认什么对身体有效，并观察晚饭后或睡觉前喝咖啡是否会生产负担面影响。
一项科学研究还发现，最好在上午 9:30 至 11:30 之间喝咖啡，因为皮质醇激素在上午 8-9 点、中午 12-1 点和 5:30-6:30 左右达到峰值。
一位经过认证的营养师和营养师 Lisa Lisiewski 还表示，由于皮质醇激素水平较低，上午或下午早些时候可能是摄入咖啡因以真正获得其益处的最佳时间。
通过关注身体的自然节律，人们可以利用这段时间最大限度地利用咖啡中的咖啡因。