事实证明，沐浴不仅有助于清洁身体污垢，而且还具有许多其他积极的健康作用。
像大多数人一样，您可能更喜欢热水淋浴而不是冷水淋浴。然而，如果您只是洗个热水澡，您可能会错过一些惊人的好处。
据WebMD引述，沙丹医学科学研究所的 Muhammad Juber 博士表示，研究发现，冷水淋浴可以快速减少炎症，防止过早衰老，并增加身体的新陈代谢。
冷水会刺激去甲肾上腺素和β-内啡肽的产生。当我们洗冷水澡时，电脉冲会从我们的神经末梢发送到我们的大脑，这种化学反应可以对某些人产生抗抑郁作用。冷水淋浴还可以增强您的免疫系统并增强您对疾病的抵抗力，从而预防感冒。
当遇到冷水时，身体会自然进入生存模式并通过增加心率来做出反应。冷水会增强您的循环系统，使您的心脏更有效地泵血，并导致整个身体的整体循环增加。
随着血液循环的增加，随着时间的推移，您会发现皮肤变得更干净，整体看起来更健康。
如何洗冷水澡
洗完热水澡后，将旋钮转到冷水。选择最冷的温度。
建议您逐渐用冷水淋浴。从 15 秒开始，然后慢慢增加到 30 秒至一分钟。
CNBC 印度尼西亚